在健美先(🎟)生训练中(🎎)，力(🐠)量训(🌑)练是(🕛)一个重要的组成部分。通过使用(🚦)各种器(🔦)械和自由重(🏾)量训练(🔁)，你可以增加肌肉的(❎)力量和耐力。举重(🦎)、深蹲、卧推等动作都是常(🤨)见的力量训练项目(🥁)，它们可以刺激(♿)肌肉的生长和发(🀄)展。健美先生训练也包括一些(🏋)有氧运动，如跑步(🌻)、游泳和跳绳，以提(🍔)高心肺功能和燃烧脂肪。