为了度过这个加长版(📵)的三伏天，人(😭)们需要采取(🌍)一系列的防暑措(👕)施。首先是要注意合理(🖍)饮食，多喝水(🎾)，多(🖤)吃清淡的食物，避免(😸)暴(🚹)饮暴食和食用过于辛(🌭)辣的食物。其次(😙)是要注意(☕)保持室(🗺)内(🤱)通风，避免长时间暴(🚅)露在(💭)阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和(🔴)墨(🎷)镜，涂抹(🗞)防晒(🛂)霜，保护好皮肤。