立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变化(👚)调整饮食和作息，增(🧤)强身体(🍝)抵抗力。此时适宜多食(🏘)用温补食物(🖐)，如姜、蒜、红枣等，保持(🐏)适度的运(🏭)动，增强体(🏎)质。立冬提醒(🔅)人们要重视健康，保(👒)养身体，为新的一(🍷)年注(🍂)入充(😏)沛的精(🚼)力(📊)。