清热解暑是(📺)伏天(🏌)饮食(🌁)的重要(🌶)原则之一(💤)。在伏天，我们应该尽量避(🤛)免食用(🚡)辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加(😪)重身体的负担。相反，一些(🏮)清凉解暑的食物则是我们的首选。比如(🕊)，绿豆、薏(📝)米、冬(♟)瓜(🕔)、黄瓜等都具有(🌭)清热解暑的(🔚)作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑(🦌)，还可以利尿排毒。冬瓜(😱)和(📲)黄瓜可以生(💀)吃或制(🤛)成凉拌(🌈)菜，不仅可以清(🚸)热解(🚴)暑，还可(🍔)以补充水分和维生(👕)素。