在冬季，我们可以适(🏓)当增(⚡)加食物的热量，例如多吃一些温热(🕕)的食物，如姜、葱、蒜等，可(🌂)以(💼)帮助身体保暖(🧗)。还可以适量(🤜)增加脂(🍲)肪摄(✏)入(🤥)，选择一(🕦)些具有保暖作用的食物(🤣)，如糯米、核桃等。