灭谛是(⭕)佛教中第三(💣)个谛，它(🦆)指出消(🥉)除痛苦的方法是通过修行和觉悟。佛(💖)教提倡(⚽)人们通过(🆒)冥(🍇)想和禅修，培养内心(🎤)的平静和无我(🍖)觉知。只有通过修行(🔙)，人们才能超越(🖤)物质世界的束缚，达(⏬)到内心的解脱。