清(🗳)热解(🌌)暑是(🕉)伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用(🍨)辛辣刺激的食物，如(🔕)辣椒、花(🈶)椒等，以免加重身体的负担。相(🈁)反，一(🏚)些清凉解(🍗)暑的食物(🔛)则是我们的首选。比如，绿豆、薏(🤯)米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解(📵)暑的作用。绿豆和薏米(🆗)可以(👭)煮成绿豆汤或薏(🛹)米粥，不仅可以清热解(🗞)暑，还可以利尿排(🐉)毒。冬瓜和黄(🔓)瓜(🏄)可以生吃或制(🤼)成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可(🧢)以补充水分(🦓)和维生(🔱)素。