灭谛是(🥄)佛教中(🚲)第三个谛，它指出消(🥥)除痛(💎)苦的方法是通(🛺)过修行和(🏑)觉悟。佛教提倡人们通(🧠)过冥想和禅修，培(🐿)养内心的平静和无我觉知。只有通过修行，人们才能超越(🙇)物(🦗)质世界的束缚，达(🐽)到内心的解(📪)脱。