清(🎏)热解暑是伏天(🤶)饮食的重要原则之一。在伏天(🤡)，我们应该尽量避(⏬)免食用辛(🕗)辣刺激的食(🚳)物，如辣椒、花椒等，以(📜)免加(😦)重身体的负担。相(🐃)反，一(🎳)些清凉解暑(🚀)的(🏻)食物则是(🐎)我们的首选。比(🕐)如，绿豆(🌝)、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和(🚀)薏米可以煮成绿豆(✨)汤或薏米粥，不仅(🌧)可以清热解暑，还可以利尿(♟)排毒。冬瓜和(🎏)黄瓜可以生(🙎)吃或制成凉拌菜(🎅)，不仅可以清热解暑，还(🦅)可以(🔌)补充水(🈴)分和维生素。