立(🐏)夏是一个重要的饮食转(💽)折点，人们在这一天会根据气候变(🔥)化(🈹)和身体需(🥦)求(🏜)，调整饮(🐷)食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗(💉)，因此应(📎)多(🍻)食用一些清淡、富含水分(📶)的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立(🥋)夏时(🐯)正(🕔)值(🐟)梅雨季节，湿气重，人(😍)们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。