3. 饮(🦂)食是长寿(🛶)的重要因素之(📀)一。耄(🏦)耋们(🌔)注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬(📳)菜水果、谷物、豆(⏳)类等食物。他们少吃高糖(🚟)、高脂肪的食物，多(💹)选择低盐(🐰)、低油(🛏)脂的烹(🍪)饪方式。他们还喜欢喝(🥒)茶，尤其是绿(🏭)茶，这种(🖲)习惯有助于保护心血管健康。