为了度(🐏)过这个加长版的(🙆)三伏天，人们需要采(🍕)取(🌁)一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮(💓)食，多(➿)喝(😰)水，多(😔)吃清淡的食物，避免(📼)暴饮(🔁)暴(🅰)食和食(Ⓜ)用过于辛辣的食(😴)物。其次是要注(🛐)意保持(👝)室内通风，避免长时间暴露在阳(👏)光下，尽量减少户外活动(🕶)。还要注意防晒，戴好帽子和(😼)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤(😽)。