保持良好的作息习惯对于秋季(💰)养生(♏)至关重要。要保证充(🆚)足(💠)的(⏳)睡眠时间，每晚睡(🦊)眠时间应(🚣)在7-8小(🌱)时左右。要(🔪)注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。保持规律的作息(🤒)可以帮(🔝)助调节(🏁)身体的生物钟(🕳)，提(🤾)高免疫力。