在健美(💴)先生(🌹)训(🏞)练中，力量训练是一(👩)个(🤱)重要的组成部分。通过(😥)使用各种(🏽)器械和自由重量训练，你可以增加肌(🐢)肉的力量和耐(🥋)力。举重、深蹲、(➖)卧推等动作都是常见的力量训练项(✖)目，它们可以刺激(🤔)肌(🐐)肉的生长和发展。健美(🙌)先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(🚴)心肺(🎓)功能和燃烧(📪)脂(😹)肪。