夏至是人(🌎)们养生的关键(📺)时期。夏至后，气温(🗺)升高，人们容(🍗)易出现中暑(♍)、脱水等健康问题。人(🕷)们在夏(🕋)至这天会(😌)注(🥍)意饮食调节(🦆)，多吃清(⚾)凉的食(🛹)物，如西瓜、(🎑)黄瓜(🌖)等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康(📗)的时期，要避免长时间暴露在高温环境(🏎)下，多喝水(🛎)、适当休息，保(🍣)持良好(㊗)的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。