在冬季(🥛)，我们(🖍)可以适当增(🍊)加食物的热量，例如多吃一些温热的食物(☕)，如姜、(🕖)葱(🥫)、蒜等，可以帮助身体保暖。还可以适量增(🛢)加脂肪摄入，选择一些具(❤)有保暖作用的食(🗜)物，如糯米、(💋)核桃(⛱)等。