在暑伏第(✨)一天(🍊)这样(🚱)的高温(🗼)天气里，人们的饮食也需要做一些调理(💥)。要(🍊)多(🌲)喝水(🎸)，补充身体(🔄)所需(🎯)的水(⏰)分。要适量摄入富含维生素和矿物质(🧚)的(🚷)食物，如水果(🐃)、蔬菜等(💽)，以增强身体的抵抗力。要避免吃辛辣和油腻的食物，以免加重身体的负担。