灭谛(🍇)是佛教中第三(⚓)个谛(🍎)，它指出消除痛(🍌)苦(♟)的方法是通(🎇)过(🍴)修行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和禅修，培养(💂)内心的平静和无我觉(🍑)知。只有通过修(♌)行(🍛)，人们才能超(⬛)越物质世界的束缚(📤)，达到内心的解(⏱)脱。