补充水分也是伏天(🥚)饮(🌰)食的(🏬)重要(♉)原则之(🦔)一。夏季天气炎(🍲)热，人们容易出汗，身体(🃏)的水分(✏)流失较快，因此我们需要多喝(🤧)水来补充水(🖍)分。一些富含水分的食物(📂)也可以帮助我们补充水分。比如，西(📗)瓜、哈密瓜(⤴)、柚子等水果都是夏季的水果，不仅可以解渴，还富含(🧜)维生素和矿物质。椰子水、绿豆汤等清凉饮(♒)品也(🐵)是夏季的首选，可以帮(🤼)助(🛃)我们降温解暑。