为了度过这个加(💆)长版的三伏天，人们需(🏘)要采(🌾)取一系列的防暑措施。首先是要注意合理(🥨)饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮(🏂)暴食(💋)和食用过于辛辣(💓)的食物。其(🐧)次是要注意保持室内通(👧)风，避免(💆)长时间暴露(🧕)在阳光下，尽量减(🌒)少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂(🐢)抹防晒(⬛)霜，保护(🧤)好(🔪)皮肤。