为(🐟)了度(🐤)过这个加长版的三伏(🌫)天，人们(🎖)需要采取一系列的防暑措施。首先是(📂)要注(❓)意合理饮(😸)食，多喝水，多吃清淡(🐶)的食物，避免暴饮暴食和食(😻)用过于辛(🖲)辣的食物(⛰)。其次是要注意保持室内(🏟)通风，避免长时(🛺)间暴露在阳光下，尽(🗞)量(📁)减少户外活动。还要注意防晒，戴(⛽)好帽(🦐)子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤(💍)。