在选择加餐食品时，要(🥗)尽量避(🐭)免高糖高(🗯)脂的食品(👮)。这些食品虽然口感好，但(🔳)会导(👝)致血糖波动和血脂升高，对健康不(🎿)利。相反(🐙)，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全(🍅)谷类食(✋)品，能够更好地满足身体(🔚)的(🌎)需求。