立秋时节，莲藕上市，它是一种(📃)低热(⛱)量、高纤维(🍖)的食(🕶)材(🗼)。莲藕富含(👽)维生素C和膳食纤维，有助于降低胆固醇、调节血糖，还可以促(🙈)进肠胃蠕动，预防便(🥄)秘。