在进行任(🛣)何体育运(👒)动之前，热(😐)身训练都是必不可少的。羽毛球也(🐵)不例外。热身训练可以帮助(📒)你预防受伤，提高身体(🤵)的(⏯)柔韧性和灵活性(🔢)。你可以进(🔡)行一些简单的热身动(🚔)作，如(👆)慢跑、拉伸和关(🐎)节活动。可以通过(⏫)一些羽毛球(🛡)特(🥑)定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐(🏌)渐进入比赛(🛥)状态(🚓)。