保持(🎅)良好的作息习惯对于秋季养生至(🥓)关重要。要保证充足的(😵)睡(😆)眠时间，每(👣)晚睡眠时(🔡)间应在7-8小时左右。要注意合理(🎷)安排工(🛒)作和休息时间，避免过度(➰)劳(🗒)累。保持规律的(🚳)作息可以(📓)帮助调节(🔱)身体的生物(🚠)钟(➿)，提高免疫力。