在秋(💫)季(🚝)增肥的过程中，要根据自己的身体状况和增肥计(🐲)划来评估增(⏬)肥(🏨)的效(🍱)果。每周增加0.5-1公斤的体重是比较理想的(🖥)增肥速度。如(🏽)果(📁)增肥速度过快或过慢，都需要及时调整饮(🌙)食和运(😂)动计(🔖)划(👮)。