3. 饮食是长寿的重要因素(🔻)之(👸)一。耄耋们(🎬)注重饮(💆)食的多(💃)样性，摄入丰富的蔬菜水(🌇)果、谷物、(🏒)豆类等(🛌)食物。他们(♒)少吃高糖、高脂肪的(🥪)食物，多(💵)选择低盐、低(🌖)油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这(😋)种习惯(👚)有助于保护心血管健康。