立夏是一个重(🔰)要的饮(⚡)食转折点，人们在(😱)这一天会(🕟)根据气候变化和身体需求，调整饮食习惯。立夏时气温升高，人们(🎥)容易(🏮)出(🖼)汗(🔹)，因此应多食用(💩)一些清淡、富含水分(😴)的食物，如(🏾)蔬菜、(🌷)水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿(🚱)气(👘)重，人(🤔)们应(📟)少食寒凉、生冷的食物，以(🎰)免伤害脾胃。