3. 饮食(✂)是长寿的重要因素之一。耄耋们注重(🚤)饮食的多(🌏)样性，摄入(🀄)丰富的蔬菜水(😁)果、谷物、(🍌)豆类等食(🏳)物。他们少吃高糖、高脂肪(🎿)的食物，多选择(📭)低盐、低油脂的(🐽)烹饪方式。他们(🎹)还(⬜)喜欢喝茶，尤其是(🥤)绿茶，这种习惯有助于(🥟)保护心血管健康。