要寻(🏂)求适当的(⏭)心理支(🚨)持(🗄)。可(🦏)以与(🌏)家人、朋友或老师进行交流，倾诉自己的困惑和(⤴)压力，获得理解(🤵)和支持。也(🏰)可以通过阅读、听音乐等方式放松(🚚)心情，调整自己的状态。