夏季天热，晚上睡眠质量容易受(🗡)到影响。熬夜会(♈)导致身体疲劳，免疫力下降，容易引发各(🤡)种健康问(🤹)题(👇)。夏季要保(📴)持规律的作息(🚱)时间，尽量在晚上10点前入睡，保证充足(🌈)的(🧒)睡眠。