立(🆕)冬是冬季(👫)养(🙍)生的(🛺)开(🅿)始，人们要根据气候变化调整饮食(🚿)和作息，增强身体抵抗力(🦖)。此时(🌿)适宜多食用温补食物(🦎)，如姜、蒜(🔊)、红枣等，保持适度的运动，增强体质(🗳)。立冬提(🧤)醒人们要重视健康，保养身体(🌵)，为新(✳)的一年注入充(👜)沛(🎵)的精力。