清热解暑是(🚻)伏天饮食的重要原(🌵)则(🔱)之(♉)一。在伏天，我们应该尽量避(🔄)免食用辛辣刺激的食物，如辣椒(💳)、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清(🕎)凉解(🤩)暑的食物则是(🕡)我们的首选(🔵)。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用(🕋)。绿豆和薏米可以煮成绿豆(😤)汤或薏米粥(🎓)，不仅(🉑)可以(👅)清热解暑，还可以利(🍉)尿排毒。冬瓜和黄瓜(🤜)可(🍤)以生吃或制成(🚣)凉拌(💟)菜，不仅可以清热(👘)解暑，还可以补充水分和维生素。