虽然加餐有助(🆎)于补(🍟)充能量和营养，但过量加餐也会(🎲)导致(💑)摄入过多的热量，增(🎾)加肥胖和(👈)慢性病的风险。控(🥝)制加(🌕)餐份(🍌)量是很重要(🥀)的。可以选择小份的食物，或者使用容器(🎊)将食物分装，以(🔻)控(🐥)制(👳)摄入量。