在二伏期间，人们要(🏼)合理安排饮食，多吃清凉解暑的(📋)食物，如西(😈)瓜、黄瓜(🐳)、苦瓜等，以及一些富含维生素的(🤴)水果(🚲)和蔬菜，帮助(🗝)身体降(🐘)温和补充营养。