为了度(🈁)过这个加长版的三伏天，人(🌡)们需要采取一系列的防暑措施。首先是要(💹)注意合理(📆)饮食，多(📗)喝水(💊)，多吃清(🍑)淡的食物，避免暴饮暴(✡)食(🎤)和食(🔡)用(🈳)过于辛(➗)辣的食物。其次是要注意(🛄)保持室内通风，避免长时(✖)间暴露在阳(🚐)光下，尽量减少户外活动。还要注(📀)意防晒，戴好帽子和墨(📓)镜，涂抹(🔔)防晒霜，保护好皮肤。