根据自己的需求和(🦒)身体状况，选(🌀)择(👷)适合(🥙)的穴位进(👖)行贴(🚎)敷(👢)。常用的穴位有(📈)足三里、(🏄)关(🤢)元、气海、大椎、(👭)肩井等(👙)。足三里位于小腿前外侧髌(🙇)骨下方三寸，具有补气养血、健脾益胃的作用。关元位于(🌘)脐中央，可调(👖)节脾胃功能，增强体质(✊)。气海(😞)位于脐下三寸，具有温中止痛、活血化瘀的功效。大椎位(💱)于颈椎第七椎棘突下，可缓解颈肩疼痛和头晕等症状。肩井位(🌳)于(➿)肩胛骨下角(🦗)外侧，可(📿)舒筋活络，缓解肩颈肌肉疼痛。