夏至是人们养生的关(🤦)键时期。夏至后，气(♑)温升高，人们容易出(🛤)现中暑(💍)、脱水(🔜)等健(🏬)康问(🏿)题。人们在(🙉)夏至这天会注意饮食调节(👱)，多吃清凉的食物，如西瓜(😥)、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最(🚮)需要注意健康的时期，要避免长时间(😠)暴露(🚯)在(🌩)高温环境下，多喝水、适当休息，保(🥕)持良好的作息习惯(🌈)。夏至(🏚)可以被(📥)视为入(🧖)伏的开始(🏐)。