惊蛰时节，人们应该合理(🌳)调整(🌨)饮食，多吃一些春季养生(🐼)食材，如韭(⬜)菜(🔗)、豆芽(🐷)等，以(📨)增强身体的抵抗力。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，有(⚡)助(🤹)于提高(🦄)免疫力和心理(🐛)健康。