小暑(💚)时节，人们需要注意养生保健。可以多(✂)吃一些清凉的食物，如绿(🅱)豆(🧥)、绿茶等，以清热解暑。还可以进行一些(🛠)适量的(🐻)运动，如早晚散(🍓)步、太极(🤚)拳等，有助于调(🐤)节身(📨)体的阴(🍐)阳平(🍸)衡。保持良(🍼)好(🌕)的作息习惯也是很重要的。