在健(🙂)美(📟)先生训练中，力(🔪)量训练是一(🎗)个重要的组成部分。通过使(🏍)用(🌡)各种器(🤭)械和自由重量训练，你可以增加肌(🤯)肉(🔱)的力量(🎣)和耐(🧡)力。举重、深蹲、卧推(🌺)等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训(🏽)练也包(🏨)括一些(👼)有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺(⚽)功能和燃烧(📗)脂肪。