立冬之后，天气逐渐(➡)寒冷，人们(🍣)需要更加(🎗)注重(🍎)健康和养(🐺)生。冬季是人体阳气最弱的(🎀)时候，人们需(🚔)要多(⏫)吃一些(🚩)温(🏄)补的食物，如姜、蒜、红枣等，以(🛵)增强体质。冬(🀄)季还是人们进行体育(🍶)锻炼的好时机，可(📋)以选择一些适合冬季的运动，如滑雪、冰雪项目等，锻炼(🌐)身体，增强(🍶)免疫力(🏒)。