高(🤡)温(🕓)天气对睡眠质量(😑)也有一定的影响。在暑伏第一天，人们(🦊)要注(😙)意保障自己的睡眠(Ⓜ)质(🐐)量。可以选择凉爽的床(💥)品，保持室内通风，避免使(📘)用过厚的被子。还可以尝试使用(🌧)一些降温的方法，如冷敷、(🀄)喝一杯凉茶(⤵)等(🗯)，来帮(🐻)助入睡。