惊蛰时节，人(🦎)们应该合理(🎩)调(🔒)整饮食，多吃一(🚜)些春季养生食材，如韭(😍)菜、豆芽(🥝)等(🚕)，以增强身体的抵抗力。适(🥖)当进(🎳)行户外活(🎧)动，呼吸(🏮)新鲜空气，有助于(📌)提高免疫力和心理健康。