早晨(📐)起(📤)床后是三(🚤)伏天祛(🎯)湿的最佳时(🥓)间之一。在(🗨)夜晚睡眠过程中，人体会排出大量的湿气，早晨起床后(🗼)是湿出(👧)的高(🕴)峰期(🏝)。可(💱)以进行(💶)一些简单的拉伸运动，如扭腰、摇臂等，有助(🤚)于促(📀)进湿气的排出。