立秋(😽)时节，莲(🕓)藕(㊗)上市，它是一种低热量、高(😽)纤(👘)维的食材。莲藕富含维生素C和膳食纤维，有助于降(🐍)低(🗝)胆固(🗞)醇、调(🍨)节血糖，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。