度过一伏需要注意防暑降温(🛌)，保持充(💤)足的(🔬)水(🎂)分摄(🧙)入，避(🔲)免中暑。还可以选择室内(🍸)活动，减少户外活动(🏄)时间。在饮食方面，可以多吃清凉(🖋)、富含(🚫)水分的(🧜)食物，如西瓜、黄瓜等。还可(😻)以选择去海(⚡)边或山(✅)区(👠)等地避暑度假，享受(💬)清凉(💚)的海风或山间的凉爽。