在入伏的时候，气温高(🚮)，人(👬)们容易出汗，体内的阳气(😈)也会消耗(📠)很多。清热(📱)解(📏)暑的食物是非常重要的。可以选择一些富含水分的食物，如西瓜(📯)、黄(🏸)瓜(⚡)、苦瓜等。这些食物不仅可以(😆)补充体内的水分，还可以清热解(🆎)毒(🏼)，帮(🤛)助身体降温。