在健美先生(🔑)训练中，力量训练是一个(👮)重要的(👒)组成部分。通过使用各种器(🧖)械和自由重量训(🕧)练，你可以(🎑)增加(⚪)肌肉的力量(🔊)和耐力。举重(🚒)、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训(🌓)练项目，它们(👗)可(👙)以刺激肌肉的生(🚐)长和发展。健美(👄)先生训(🏙)练也包括一些有氧运动，如跑(🔚)步、游泳和(🚋)跳绳(🌾)，以提高心肺功(🦇)能和燃烧脂肪。