在健美先生训练中，力量(🛍)训练是一个(💘)重要的组(💱)成部分(📽)。通过使用各种器械和自由重(📽)量训练，你(🙂)可以增加肌(🧚)肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等(📛)动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺(🤼)激肌肉的生长(🅱)和发展。健美先生(🛏)训练也(🔘)包括一(🚷)些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🚎)绳(🕍)，以提高心(🎞)肺功能和燃烧脂肪(🔗)。